Rando à Gogo mais pas trop tôt

01 janvier 2021

Bonne année 2021 !

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Que l’année nouvelle soit illuminée par les sourires de ceux que vous aimez et que leurs rires résonnent avec gaieté au cœur de chacune de vos journées !

Magalie HALTER, présidente, les membres du Conseil d’Administration : Dominique, Brigitte, Jacqueline, Nathalie, ainsi que les adhérents de Rando à Gogo MPTT vous présentent leurs meilleurs vœux pour la nouvelle année.

À bientôt sur les chemins... ♥♥♥

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24 décembre 2020

Joyeux Noël !

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20 décembre 2020

Pas de reprise avant le 20 janvier

En l’état actuel des choses, nous sommes encore malheureusement bloqués par les mesures imposées compte tenu de la crise sanitaire.

Même si une petite liberté nous a été rendue, on est loin de pouvoir faire encore ce qu’on veut.

Voici ce qu’il en est des mesures jusqu’au minimum le 20 janvier (dans l’attente d’autres éléments de l’Etat), la pratique des activités de marche et de randonnée est libérée en temps (entre 6h et 20h) et en distance, mais une contrainte forte de limitation de la pratique en groupe de 6 personnes maximum, encadrants compris, nous bloque. Cette restriction est en vigueur dans tous les espaces publics y compris les parcs, forêts, montagnes, etc…

En conclusion, pas de reprises de nos activités avant nouvel ordre.

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04 novembre 2020

Message de Sébastien : allez, on s'entretient !

Chez les gogos, il n’y a pas de temps morts et le confinement peut aussi être l’opportunité de prendre soin de sa santé. ☺

En tant qu’animateur du club, je vous donne quelques infos qui peuvent être utiles à tous.

 

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1h cela peut paraitre court mais 30 minutes par jour de marche suffisent à entretenir sa santé.

Alors dans ce cas pourquoi s’en priver ? En une heure il est possible en fonction de ses capacités de parcourir de 3 à 5 km voir 6 pour les plus rapides. Soit un cumul de 5 000 à 10 000 pas.

La randonnée à l’avantage de se pratiquer par tous les temps, dans la mesure où l’on prend quelques précautions.

Pour les « plus » confinés d’entre vous, je vous propose donc de faire une randonnée/marche TOUS les jours !

Si, si, on se motive !!!

Voici mes quelques conseils pour vous aider à garder la motivation :

Conditions climatiques :

  • Pour lutter contre le froid, j’applique la règle des 3 couches pour le haut du corps (un tee-shirt/ un Sweet/un coupe-vent par ex.) et je protège mes extrémités (Gants, cache nez, bonnet).
  • Pour lutter contre la pluie, un poncho ou un bon parapluie et le petit indispensable, la casquette sous la capuche du poncho.
  • Et si vous en avez, prenez des bâtons qui vous permettront de faire travailler aussi bien vos bras que vos jambes que le terrain soit plat ou accidenté. De quoi faire un exercice complet.
  • Attention la nuit tombe vite, pensez à prendre une lampe torche ou une frontale avec vous si vous partez en fin d’après-midi. 
  • Et toujours de l'eau !

Parcours :

Que vous soyez en ville ou à la campagne, voilà l’occasion de découvrir de nouveaux chemins ou de s’attarder là où l’on n’a pas toujours l’habitude de s’attarder.

En ville, lever les yeux et observer les bâtiments souvent plein de surprises.  Ne marchez pas toujours dans le même sens et faites vos parcours habituels à contre-sens.

Challenges pour casser la routine :

Vous pouvez vous équiper de jumelles, nous entrons dans la saison des migrations et vous pourrez observer les vols d’oies ou d’oiseaux divers.

Côté champignons, en ce moment c’est la période des coulemelles, des coprins (champs ou bordure de bois), facile à reconnaitre, ils régaleront vos papilles.

Il existe aussi plein de petites applications sympathiques à télécharger sur vos téléphones, elles permettront d’enregistrer votre activité, de comparer votre rythme, votre vitesse de progression.

Il en existe plein, elles font aussi office de réseau social comme « Strava » (la plus célèbre).

Vous pouvez aussi tous les jours prendre une photo identique ! La variété des ciels et des couleurs vous permettra de réaliser un magnifique poster, avec un camaïeu de ciel et de couleurs impressionnant.

Je vous souhaite donc de voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide et je compte bien vous retrouver en pleine forme dès que l’on pourra à nouveau explorer ensemble !

Prenez soin de vous et à très bientôt les gogos !

Bien amicalement,

Sébastien.

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03 novembre 2020

Application des décisions sanitaires pour le sport

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Nos activités sont à nouveau à l’arrêt ; nos clubs et comités sont une nouvelle fois contraints de cesser l’organisation de sortie de marche et de randonnée, de balisage, de manifestation, de réunion en présentiel, de séjour et voyage, de stage de formation… pour plusieurs semaines. C’est un nouveau coup dur pour nos licenciés, nos animateurs, nos baliseurs, nos formateurs…
Mais la pratique individuelle est, elle, encore permise dans le respect des règles strictes gouvernementales et sanitaires (dans un rayon de 1 kilomètre de notre domicile, durant 1 heure maximum, avec une attestation de déplacement spécifique pour l’activité physique, dans le respect des gestes barrières et de la distanciation.
Plus d'informations en cliquant ci-dessous :

Application des décisions sanitaires pour le sport

" Je veux m'adresser aux pratiquants et passionnés de sport, aux éducateurs, encadrants et bénévoles, aux organisateurs et à tous ceux qui aiment et soutiennent le sport. La crise sanitaire est d'une extrême gravité. Nous sommes en confinement et nous limitons au maximum nos interactions sociales.

https://www.sports.gouv.fr

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11 octobre 2020

A la (re)découverte de la côte Barine...

20 gogos s'étaient donnés RV en ce dimanche pour effectuer un sympathique parcours de 13,5 km à la découverte de la côte Barine. Jean-Michel, Didier et Sébastien encadraient les 2 groupes de marcheurs. Un arrêt était proposé pour ceux qui le souhaitaient au bout de 8,5 km.

Pour tous les habitants du secteur, la Côte Barine est un point de repère marquant sur les côtes de Toul. Cette butte témoin offre un panorama exceptionnel sur l'ensemble du Toulois et de la plaine de la Woëvre.

Située en grande partie sur la commune de Pagney-derrière-Barine, la Côte Barine s'étend également sur les communes d'Ecrouves et de Toul.

Au cours des siècles, elle a été vaine-pâture au milieu des vignes, terrain militaire, puis zone de loisirs et de promenade. Elle est aujourd’hui un espace agricole et forestier de 12 hectares. Objet de toutes les attentions, elle est classée Espace Naturel Sensible dans l’inventaire du Conseil départemental de Meurthe-et-Moselle, Zone Naturelle d’Intérêt Ecologique et intégrée au site des pelouses du Toulois reconnu d’intérêt européen (Natura 2000).

Composé d’habitats de pelouses calcaires, on rencontre sur le site pas moins de sept plantes protégées sur moins de 10 hectares et plus de 14 espèces d’orchidées. Elle abrite aussi une grande diversité faunistique : 22 espèces de papillons, 14 espèces de criquets, lézards, couleuvres...
Les anciennes casemates militaires servent également de gîte d'hivernage pour certaines chauves-souris tel le Petit rhinolophe, espèce protégée au niveau national et international.

Sources : http://meurthe-et-moselle.fr/actions/transition-%C3%A9cologique/les-espaces-naturels-sensibles/la-c%C3%B4te-barine

La côte Barine est une colline voisine du Mont Saint-Michel (altitude 370 mètres). Elle fut aménagée en 1887-1890 pour renforcer la défense du Noyau Central et pour compléter l'armement entre les forts d'Ecrouves et du Saint-Michel.

*** Comme toujours, les gogos ont eu grand plaisir à se retrouver, malgré une météo un peu mitigée.

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14 septembre 2020

Randonnée de rentrée : Dommartin-lès-Toul

C'est par un beau soleil que nos gogos se sont retrouvés pour notre randonnée de rentrée à Dommartin-les-Toul. Sur le départ, 21 randonneurs en pleine forme et ravis de se revoir après tout ce temps. Un grand merci à Sébastien, Didier et Jean-Michel qui ont mené les participants sur les 13,5 km du parcours. Un arrêt était proposé à 9 km pour ceux qui le désiraient.

2 groupes ont été constitués : un groupe avec un rythme de marche rapide et un groupe avec un rythme de marche plus tranquille.

Le parcours permit de découvrir, entre autre, le fort de Villey-le-Sec et les grottes de Pierre-la-Treiche.

Le fort de Villey-le-Sec est un ouvrage de fortification du XIXe siècle appartenant au système Séré de Rivières de la place forte de Toul, se situant sur le territoire de la commune de Villey-le-Sec. Il s'agit de l'unique exemple d'une enceinte fermée autour d'un village de cette ligne de défense des frontières conçu après la défaite de 1871. Situé en dehors des zones de combat de la Première Guerre mondiale, il est resté quasiment intact.

Source : wikipédia

Une belle journée pour le plaisir de tous, à renouveler sans modération !

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11 septembre 2020

AG DES BLOUSES ROSES

Mardi dernier (08/09/20) a eu lieu l’assemblée générale des BLOUSES ROSES de NANCY. Notre présidente y était conviée. Etant dans l’incapacité de s’y rendre, Jacqueline, en tant que membre du CA, a représenté notre association.

Cette AG aurait dû se tenir le 17 mars dernier mais l’assemblée a été repoussée à cause de la crise sanitaire liée à la COVID 19, le nombre de personnes présentes ayant également été limité.

Rappel des objectifs de l’association LES BLOUSES ROSES – COMITE DE NANCY

  • Être à l’écoute des malades, leur redonner le goût d’être actif, développer leur créativité, rompre la solitude, accompagner les familles.
  • Les Blouses Roses mettent à la disposition des établissements qui les accueillent, des bénévoles régulièrement formés, dans le but de distraire les malades et les personnes âgées
  • Les Blouses Roses s’engagent au moins une demi-journée par semaine à organiser des animations ludiques, créatives ou artistiques basées sur les loisirs :ateliers de dessin, peinture, travaux manuels /activités : jeux de société /animations et spectacles : marionnettes, musique, conte…
  • Les bénévoles interviennent dans la mesure du possible en équipe pour plus de convivialité
  • Les animations sont adaptées : aux malades, quels que soient leur âge et leur handicap, pour les aider à surmonter les bouleversements psychologiques et affectifs liés à leur hospitalisation / aux personnes âgées pour rompre leur isolement.

Formation des Blouses Roses :

  • Plus de 20 000 demi-journées de formation pour les bénévoles

Dans un souci permanent de faire de l’hôpital un lieu de vie et d’apporter aux établissements visités un bénévolat de qualité, Les Blouses Roses proposent des formations aux bénévoles tout au long de l’année.

Formations psychopédagogiques : écoute active, bonne distance, connaissance de soi et des autres, rôle et limites du bénévolat…

Formations manuelles : dessin, modelage, origami, cartonnage, jeux de sociétés…

Formations à des animations spécifiques : musique, marionnettes…

Conférences thématiques : la douleur, l’approche des maladies graves, vivre la maladie d’Alzheimer, relation avec l’adolescent anorexique, connaissance du milieu hospitalier et place du bénévole…

En ce mardi ensoleillé, Jacqueline était donc ravie de représenter RANDO A GOGO MPTT. Elle fut accueillie par Christiane RAGOT, présidente du comité. La séance fut ouverte par M. Pascal BOUDIN-CORVINA, Directeur de l’hôpital d’enfants qui a mis en valeur les actions des Blouses Roses et les a remerciées chaleureusement pour tout ce qu’elles apportent auprès des enfants malades à l’hôpital et auprès de nos ainés dans les EHPAD.

L’AG se déroula de la sorte : Approbation du PV de l’AG de septembre 2019 / Présentation et vote des nouveaux statuts dans lesquels quelques modifications ont été apportées / Présentation et vote du règlement / Rapport d’activités 2019 (très riche en événements) / Election du nouveau CA 2020 suite à la fin du mandat de la présidente Christiane RAGOT / Rapport financier 2019 et rappel du budget 2020 (qui ne sera pas réalisé en raison de la crise sanitaire) / Puis le planning à venir pour 2021.

Suite au départ de Christiane RAGOT (fin de mandat) et de sa nouvelle affectation à la Délégation Régionale des Blouses Roses, ses « collègues » lui ont offert de jolis cadeaux ainsi qu’un pot de départ auquel Jacqueline a été conviée. Ce qui lui a permis de discuter avec les Blouses Roses, de faire mieux connaissance avec certaines d’entre elles et de mesurer l’ampleur de leur investissement et des formations dans le cadre de leur mission.    

Une très belle journée pour une très belle association !

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04 septembre 2020

Randonnée de rentrée et reprise des activités

Chères adhérentes, chers adhérents,

En fonction de l’évolution de la situation sanitaire, voici les consignes qui sont en vigueur pour la reprise des activités.

Activité Randonnée, pratiquants encadrés :

Plan de reprise FFRandonnée en date du 15 juillet 2020.

  • Port du masque : Conseillé avant et après la sortie. Fortement déconseillé pendant l'activité, appliquer la distanciation physique.
  • Distanciation physique : 4m2/pers.

* À adapter à la vitesse de progression :

  • 2 mètres entre chaque pratiquant pour une marche à 4 km/h,
  • 5 mètres pour une marche rapide ou nordique à 6 km/h,
  • 1,5 mètre en latéral

*  À adapter à la fréquentation de l'espace de pratique : mettre temporairement le masque si nécessaire.

  • Chaque participant doit être muni d’un flacon de gel hydroalcoolique. Son utilisation est obligatoire pour une désinfection des mains régulières.
  • Chaque participant devra respecter les gestes barrières : respecter une distance minimum d’un mètre avec les autres, y compris durant les pauses, saluer sans serrer la main et sans embrassade.
  • Avant la randonnée, et comme nous l’avons toujours fait, le club Rando à Gogo MPTT vous demande de confirmer votre présence par retour de mail.  Il est obligatoire de s’inscrire sur la liste de présence tenue par la présidente et validée sur place par l’animateur. En effet, lorsqu’un nouveau cas de Covid est déclaré, il est essentiel de circonscrire au plus vite la propagation du virus en identifiant toutes les personnes ayant pu être en contact avec le porteur du virus.
    • Si fièvre ou autres symptômes Covid-19, Restez chez vous.
    • Prévenir immédiatement la présidente si des signes apparaissent dans la quinzaine suivant une sortie de groupe.
  • La FFRandonnée préconise à chaque adhérent de se munir lors des randonnées d’un kit sanitaire personnel composé de : 1 masque, gel hydroalcoolique, lingettes désinfectantes pour les surfaces et matériels, petit morceau de savon, 1 sac poubelle.
  • Utilisation de son matériel personnel. Echange de matériel entre participants non autorisé.
  • La pratique peut s’effectuer sans limitation du nombre de personnes mais en respectant strictement la distanciation entre pratiquants et en divisant, dans la mesure du possible, les groupes importants en plusieurs sous-groupes de 10 pratiquants espacés de quelques mètres entre eux.
  • Les conseils pratiques donnés par les encadrants ne donneront lieu à aucun contact physique. Une distanciation d'au moins un mètre devra être respectée entre l'animateur et le pratiquant.
  • Concernant le co-voiturage : Il peut se faire avec port du masque et dans le strict respect des gestes barrières. En ouvrant la fenêtre plutôt qu'en utilisant la climatisation.
  • Le partage de repas, les pots et festivités restent pour le moment à éviter. Les pique-niques lors des randonnées à la journée devront se faire en respectant la distanciation.
  • Les personnes portant secours mettront un masque et se désinfecteront les mains avant d’intervenir auprès de la victime, sauf en cas d'extrême urgence nécessitant une intervention immédiate.

Protocole sanitaire FFRandonnée en cas de contamination :

En cas de signes de maladie (fièvre, toux) dans la quinzaine suivant une sortie encadrée, le pratiquant doit prévenir immédiatement le club (président) qui en informera rapidement les autres participants. La personne malade devra consulter et se faire tester. Chacun devra s’isoler en tant que cas contact et ne revenir aux sorties du club qu’en cas de négativité du test du premier cas ou après la période d'incubation de 14 jours pour éviter d'autres contamination. Si le premier cas est positif, il est fortement recommandé à tous de se faire tester.

  • En cas de non-respect des consignes de reprise liées la situation sanitaire actuelle, le conseil d’administration sera habilité à prendre des mesures répressives.

Vous remerciant de votre compréhension et de bien vouloir agir dans l’intérêt de tous,

Cordialement,

Les membres du Conseil d’Administration

Rando à Gogo MPTT

Télécharger la fiche consignes reprise des activités

Mise à jour FFRandonnée du 27/08/2020 - Publication du 08/09/2020

FICHE CONSIGNES - Septième étape du Plan de reprise à partir du 17 octobre 2020 - (Mise à jour du 20/10/2020)

 

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25 août 2020

le défi de Chamalo : Nancy-Colmar à monocycle

Dans le contexte de la crise sanitaire qui touche le monde depuis le début de l'année, beaucoup d'associations ont dû mettre également en arrêt leurs activités et avec, les projets associatifs qu'elles mènent pour de bonnes causes.

Comme vous le savez, nous soutenons chaque année grâce à RANDOMAI une cause en reversant 75% des droits d'inscription à notre randonnée ouverte au public à l'association retenue. La solidarité n'a pas de prix et nous ne devons pas oublier que certains ont bien besoin de notre soutien.
Chacun peut toujours agir, à son niveau et avec ses propres moyens. En 2020, nous devions soutenir l'association LES BLOUSES ROSES lors de notre manifestation qui a dû être reportée à 2021 compte tenu de la COVID.

Vous pouvez quand même agir cette année pour cette superbe association qu'est les BLOUSES ROSES de Nancy. En effet, une cagnotte associative a été lancée et Chamalo, le clown au grand coeur, a relevé un nouveau défi. Perché sur son monocycle, il a choisi cette année de rallier Nancy à Colmar en franchissant le col du Bonhomme.

Cet exploit qu'il réalise avec une très grande modestie, il le dédie au personnel médical pour son dévouement lors de ces derniers mois de pandémie.

Dans sa grande générosité, Chamalo souhaite reverser les dons perçus dans cette cagnotte à deux associations qui lui tiennent à coeur et qui interviennent auprès des enfants hospitalisés ou en situation de handicap :

- L'Association des Blouses Roses, basée à l'Hôpital d'enfants de Brabois
- L'ASLV (Association Services Loisirs Vacances) à Saint Nicolas de Port.

Nous vous encourageons vivement à participer à cette cagnotte.
Il n'y a pas de petite somme, un geste suffit et il se fait par ici.

ON COMPTE SUR VOUS !

DÉFI CHAMALO - Leetchi.com

Organisé pour : CHAMALO - LES PETITES GRANDES ÂMES Effectuez votre don en un clic. Chacun participe du montant qu'il souhaite. Tous les paiements sont sécurisés. Envie de nous aider à récolter plus de dons ? Partagez cette cagnotte ! Merci à tous ! Nouveau défi de Chamalo, le clown au grand coeur.

https://www.leetchi.com

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